RAK மருத்துவமனையால் ஆண்டுதோறும் நடத்தப்படும், ‘RAK Diabetes Challenge’ எனும் நிகழ்வானது மக்களின் ஆரோக்கிய மாற்றங்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவதற்கு ஊக்குவிக்கிறது.
மூன்று மாதங்கள் நடைபெறும் இந்த போட்டியானது பங்கேற்பாளர்களை அவர்களின் உடற்தகுதியை மேம்படுத்தவும், சிறந்த உணவுப் பழக்கத்தை பின்பற்றவும், சீரான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் ஊக்குவிக்கிறது.
இந்நிலையில் இன்று (நவம்பர் 13, 2025), உலக நீரிழிவு தினத்திற்கு முன்னதாக நிறைவு பெற்ற இந்த ஆண்டு பதிப்பில் ராஸ் அல் கைமா, துபாய் மற்றும் அபுதாபி உட்பட அமீரகம் முழுவதிலும் இருந்து 5,500 க்கும் மேற்பட்டோர் கலந்துகொண்டனர். மேலும் தமிழர் உட்பட இரண்டு இந்தியர்கள் இந்த சவாலில் வெற்றி பெற்று பரிசுகளை தட்டிச் சென்றது சிறப்பிற்குரியது.
முதலாவதாக, துபாயில் வசிக்கும் தமிழகத்தை சேர்ந்தவரான கார்த்திக் அன்பழகன் மூன்றே மாதங்களில் தனது HbA1c அளவை 9.6 இலிருந்து 6.94 ஆகக் குறைத்ததன் மூலம் முதல் ஆண் வெற்றியாளர் என்ற பெயரைப் பெற்றார். மேலும், அவருக்கு 5,000 திர்ஹம்ஸ் ரொக்கப் பரிசு அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. தனது வெற்றிக்கு நிலைத்தன்மை, விழிப்புணர்வு மற்றும் குடும்ப ஆதரவு போன்றவையே முக்கியக் காரணம் என்று கூறிய அவர், “நான் எனது இலக்கை நிர்ணயித்தவுடன், நான் தொடர்ந்து முயற்சி செய்தேன். மருந்து, உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை எவ்வாறு ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எல்லாவற்றையும் மாற்றியது” என்று தெரிவித்துள்ளார்.
அவரது மனைவி தனது உணவை நிர்வகித்தல் மற்றும் அவரது மகன் உடற்பயிற்சி செய்ய அவரை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், கார்த்திக் சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் குறைந்த மருந்துகளை ஏற்றுக்கொண்டதாக தெரிவித்துள்ளார். அவர் முதன்முறையாக குளுக்கோஸ் மானிட்டரை (CGM) பயன்படுத்தி சர்க்கரை அளவை தொடர்ச்சியாக கண்காணித்து வந்திருக்கிறார்.
இது பற்றி கூறுகையில் “உணவு மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு எனது உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பது பற்றிய நிகழ்நேர நுண்ணறிவுகளை இது எனக்கு அளித்தது. நான் அதை அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறேன்” என்றும் அவர் கூறியுள்ளார். கார்த்திக் இப்போது தனது HbA1c அளவை 6-க்குக் கீழே கொண்டு வந்து தனது புதிய வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளதாகவும் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
பெண்களுக்கான பிரிவில், அஜ்மானைச் சேர்ந்த இந்திய ஆசிரியை சையதா ஹுமா பேகம் 5,000 திர்ஹம் ரொக்கப் பரிசு வென்றிருக்கிறார். இந்த சவாலின் போது அவரது HbA1c அளவுகள் 7.8 இலிருந்து 6.47 ஆக குறைந்தது, மேலும் இதில் சேருவதற்கு முன்பு 10.9 என்ற முந்தைய அதிகபட்சமாக இருந்ததாகக் கூறப்படுகிறது. “நான் தினமும் நடந்தேன், சரிவிகித உணவை சாப்பிட்டேன், சரியான நேரத்தில் இன்சுலின் எடுத்தேன், நன்றாக தூங்கினேன், நேர்மறையாக இருந்தேன்” என்று அவர் கூறியுள்ளார்.
மேலும், சவாலில் வெற்றி பெற அவரது கணவர் பெரிதும் உதவியதாகவும், அதே நேரத்தில் அவரது மாணவர்கள் அவரை சீராக இருக்க ஊக்குவித்ததாகவும் பேகம் தெரிவித்துள்ளார். இது குறித்து அவர் பேசிய போது, “நான் மற்ற பெண்களுக்கு ஊக்கமளிக்க விரும்புகிறேன் பிஸியான வாழ்க்கையிலும், நம் ஆரோக்கியத்தை நாம் கட்டுப்படுத்த முடியும்” என்று பெருமையுடன் தெரிவித்துள்ளார்.
இவர்களைத் தொடர்ந்து, பாகிஸ்தானைச் சேர்ந்த சனா அப்பாஸி இரண்டாவது இடத்தைப் பிடித்து 3,000 திர்ஹம் சம்பாதித்தார். அவரது HbA1c அளவுகள் 7.61 இலிருந்து 6.96 ஆக மேம்பட்டது. 2016 ஆம் ஆண்டில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அவர், வீட்டில் சமைத்த உணவு, உடற்பயிற்சி, சரியான தூக்கம், நீரேற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் மூலம் மருந்துகளை படிப்படியாக நிறுத்தியதாகக் கூறியுள்ளார். “இப்போது எனது சர்க்கரை 6.9 ஆக உள்ளது, நான் ஆற்றலுடனும் நேர்மறையாகவும் உணர்கிறேன்” என்று தெரிவித்த அவர் தனது கணவரின் தொடர்ச்சியான ஆதரவிற்கும் நன்றி தெரிவித்துக் கொண்டார்.
RAK டயபடீஸ் சேலஞ்ச் அமீரகத்தின் முன்னணி சுகாதார முன்முயற்சிகளில் ஒன்றாகத் தொடர்கிறது, ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைத் தழுவி, நீரிழிவு நோயை திறம்பட நிர்வகிக்க குடியிருப்பாளர்களை ஊக்குவிக்கிறது. அர்ப்பணிப்பு, அறிவு மற்றும் ஆதரவுடன் நீண்ட கால ஆரோக்கிய மாற்றம் சாத்தியம் என்பதை இந்த ஆண்டு வெற்றியாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர்.
இது போன்ற அமீரகத்தின் முக்கிய செய்திகள் மற்றும் அன்றாட தகவல்களை அறிந்து கொள்ள எங்களின் Khaleej Tamil வாட்ஸ்அப் சேனலில் இணைந்து கொள்ளுங்கள்.
Link: Khaleej Tamil Whatsapp Channel
